10 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 60 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1846 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 109,08g | Karb: 247,88g.
Kahvaltı: Bananen, Bananen, Milch 1,5%, Espresso, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Naturjoghurt (Fettarm), Orthomol Immun, Studentenfutter, Seitenbacher Müsli 617. Öğle Yemeği: Apfelkuchen (Zwei Krusten), Purland Geschnetzeltes Vom Schwein, Reis (Gekocht). Akşam Yemeği: Mischkornbrot, Schinken (Extra mager). Aperatifler/Diğer: Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Weiss Pain D Epice au Chocolat, Seitenbacher Müsli 617, Milch 1,5%, Farmer Studentenfutter Classic, Chia-Samen, ESN Elite pro Complex Lemon Cake, Pöllinger Orange mit Tee, Layenberger Protein Riegel Schoko Banane. devamı için...
|
|
2778 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 15 dakika, Yürüyüş - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 14 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 1 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Herzlichen Glückwunsch!
Freue mich sehr für dich :=)
10 Eki 14 üye tarafından: frucoizu
|
Danke ist lieb von dir ich finde es einfach nur noch krass und fast zuviel aber ich finde es Trozdem ok aber weniger sollte es nicht werden 😉
GN8
10 Eki 14 üye tarafından: Baerche
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|