erstmal frühstücken - nur noch eine Nachtschicht, dann kommen wir wieder in den gewohnten Rhytmus....
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1560 kcal
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Yağ: 69,15g | Prot: 69,93g | Karb: 155,10g.
Kahvaltı: Koro Drogerie Bio Wild-Heidelbeeren Gefriergetrocknet , Alnatura Bio Naturreisflocken, My Muesli Berry White Choc Porridge, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett. Öğle Yemeği: Rispentomaten, Gekochtes Ei, Grünländer Leicht, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Harry Körner Balance Sandwich, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Harry Körner Balance Sandwich, Wilhelm Brandenburg Hähnchensalami, Grünländer Leicht, Gurke (mit Schale). Aperatifler/Diğer: Kinder Schokoladen Weihnachtsmann, Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade. devamı için...
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