|
6.00 (ważenie) 16.00 bieżnia 60min. 8km/h (ważenie)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2481 kcal
|
Yağ: 68,66g | Prot: 160,96g | Karb: 296,41g.
Kahvaltı: Biedronka Tuńczyk Rozdrobniony w Wodzie, Czosnek, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. Öğle Yemeği: Winiary Barszcz Czerwony Instant, Banan, Ciasto Marchewkowe. Akşam Yemeği: Mroźny Ogród Mieszanka Warzyw na Patelnię po Chińsku, Plony Natury Kasza Gryczana Prażona (Gotowana), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Culinea Fix Chiński, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Jabłko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3364 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
 Yorumlar
ważenie 2 razy dziennie może doprowadzić do nerwicy 😉
26 Oca 22 üye tarafından: gaweł_po_40
|
Nie, nie. To nerwica doprowadza do wielokrotnych pomiarów 🤪
26 Oca 22 üye tarafından: pool80
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|