25 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
812 kcal
|
Yağ: 4,43g | Prot: 51,99g | Karb: 146,72g.
Öğle Yemeği: Top Care 100% Whey Protein - Vanilla, Citrucel SmartFiber Sugar Free Orange, Amazing Grass Green SuperFood Drink Powder. Akşam Yemeği: Mahatma Basmati Rice, Fresh & Easy Seafood Cocktail Sauce, Pears, Apples, Publix Jumbo Shrimp. devamı için...
|
|
3950 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Ayakta Durmak - 10 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|