24 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 57,23g | Prot: 160,60g | Karb: 141,69g.
Kahvaltı: No Name Crunchy Peanut Butter, 1% Fat Milk, I Can't Believe It's Not Butter! Original, Burnbrae Farms Simply Egg Whites, Flatout Protein Up Carb Down Flatbread. Öğle Yemeği: President's Choice White Balsamic Vinegar, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel) , Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Onions , Great Value Sole Fillets. Akşam Yemeği: Extra Virgin Olive Oil, President's Choice 3% Plain Yogurt, Tilda Basmati Rice, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless. Aperatifler/Diğer: Our Finest Greek Yogurt, MuscleTech Whey Protein , Roasted Salted Cashew Nuts. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gurpreetgp27 Kilo Geçmişi
|