26 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1905 kcal
|
Yağ: 93,76g | Prot: 108,89g | Karb: 154,49g.
Kahvaltı: Landers Сыр Легкий 30%, Сливочное Масло, Красная Цена Сливки 10%, Пекинская Капуста, Карбонад Традиционный, Русский Хлеб Хлеб Русский. Öğle Yemeği: Помидоры, Болгарский Перец, Спагетти, Котлеты куриные. Akşam Yemeği: Babyfox Шоколад Молочный, Landers Сыр Легкий 30%, Пекинская Капуста, Карбонад Традиционный, Русский Хлеб Хлеб Русский, Котлеты куриные. Aperatifler/Diğer: Активия Йогурт с Черносливом. devamı için...
|
|
2365 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|