CindyCharistaM Günlüğü, 26 Oca 22

Aamiin... Semangat pelan tpi psti hidup sht ny.. Yok bisa yok kurus bonus yg penting sht ajh dulu  

semangat Kaka 💪🔥😍 

Semangat juga kakak kakak semuaaaa 😁😁😁 semoga semuanya bisa bertambah sehat dengan bonus langsing yaaa hehehehe 

spill caranya kak 

posting mkan nya dong biar menginspirasi 😊 

semangat kak, dulu juga aku coba" diet, eh sekarang keterusan haha😅 

semangatttt ...  

bb kita sama mbak tapi mbak nya turun lebih cepat 

dafkal itu apa? 

bagasnovantio22028 defkal itu defisit kalori kak dari pengurangan porsi makan harian yg penting diatas BMR dan di bawah TDE 

semangat kk 

mba itu seminggu 6kg kah? 

semangat 💪💪  

keren bgt kak 😭 aku mau sebulan cuma turun 2 kg 😔 

berapa lama kak itu prosesnya 

@erin otavia: iya mba erin 🥲 aku jg kaget seminggu nimbang tiba2 udah segitu, padahal pernah makan nasi padang mba makan siangnya waktu kapan gituuu tp besok ya tetep turun. Kira2 seriap hari makannya 1100-1200 kalori. Tanpa ngemil dan minum yg manis 

@yaniaty mbaaa sebisa mungkin ya aku posting makanan-makanan aku ya mbaaa hehehe semangat kitaaa 😁😁 

@desynov mungkin metabolismenya jg berbeda mba krn yg aku tau sih metabolisme setiap org kan berbeda2 ya. Ayo semangat kita mbaa biar makin sehat yaaa 🙌🙌🙌 

@mariah psr; aku beneran cuma defkal ya sama olahraganya ngegendong anak 😂😂 anak aku suka aku angkat2 keatas sambil main2.. dia senang, aku juga kebantu jd kaya angkat beban gitu hahaha. Makan tepat waktu biar ga kelaperan dan jadi rakus di jam makan berikutnya. Kalori harian harus diatas 1000 kalori biar ga lemes, sama minum air putih aku banyak bgt hehehe wajib buah dan sayur setiap hari. Aku sih jalaninnya gitu mba, gatau bener apa engga ya tapi hasilnya ky gitu dan aku ga lemes sama sekali 

@elsamellindaa tp yg aku denger mba, diet yg baik harusnya emang kurangnya 0,5-1 kg seminggu. Tapi seminggu ini aku bener2 pangkas porsi makan aku sih supaya terbiasa aja makan dgn porsi dikit. trus tanpa minum dan ngemil manis tp pernah sih satu kali makan padang hehe. Kalo pgn ngemil aku selalu siapin apel atau pepaya. Trs minum banyak. Ga makan fast/junk food. Bener2 clean food supaya aku punya pola makan baru. Gitu sih mindset aku skrg hehehe. Semangat kita mbaaaa 🥰🥰🥰