12 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2714 kcal
|
Yağ: 101,39g | Prot: 113,92g | Karb: 326,89g.
Kahvaltı: Milbona Griesmeelpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Gekookt Ei, Zwagerman Gerookte Achterham, Bolletje Fries Roggebrood, Becel Pro-Activ (Boter), Jumbo Mueslibonkje, AH Goudse Kaas Belegen 48+. Akşam Yemeği: Optimel Pruim Kaneel Yoghurt 0% Vet, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Knorr Kip Madras. Aperatifler/Diğer: Plus Fruitsalade, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Côte d'Or Noir de Noir, Verkade Nizza Kokos. devamı için...
|
|
2920 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|