|
Slept 4.4 hrs last night
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,5 kg.
Geriye kalan: 61,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1024 kcal
|
Yağ: 36,27g | Prot: 62,36g | Karb: 118,65g.
Kahvaltı: Blueberries, GRAIN_Porridge-Red River Cereal- 15 100g servings Ready-To-Freeze_ Deelbee, Olympic, Division of Ultima Foods Olympic Greek Plain Yogurt 2% M.F., Coffee, Tap Water. Öğle Yemeği: Tap Water, Rice Crackers, SOUP_ Green Split Pea Soup with Ham_ Deelbee. Akşam Yemeği: Tap Water, Mashed Potato, Brussels Sprouts, Carrots, Rutabaga, Bread Stuffing, Turkey Meat. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Pitted Prunes, Kerrygold Dubliner - Hard Ripened Cheese, Walnuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...
|
|
6193 kcal
|
Egzersiz:
Fitbit-4420 steps - 1 saat, Physiotherapy-20 min - 30 dakika, Pedal - 50 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|