27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
649 kcal
|
Yağ: 27,20g | Prot: 42,38g | Karb: 57,68g.
Kahvaltı: Sonda Ameixa Vermelha, Queijo Branco, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Alface, Bife de Carne de Vaca, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pão de Trigo Integral, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aperatifler/Diğer: Sonda Ameixa Vermelha, Biscoito de Polvilho. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|