27 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,9 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1446 kcal
|
Yağ: 54,77g | Prot: 101,65g | Karb: 144,10g.
Kahvaltı: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Пятерочка Апельсин, Твердый Сыр Пармезан, Курага, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овес. Öğle Yemeği: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Слобода Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи , Пятерочка Апельсин, Семена Льна, Куриное Филе, Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Мираторг Мексиканская Смесь. Akşam Yemeği: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Твердый Сыр Пармезан, Творог 5%, Продимекс Сахар Белый, Домик в деревне Сметана 15%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|