28 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
35,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1105 kcal
|
Yağ: 32,07g | Prot: 25,69g | Karb: 175,55g.
Kahvaltı: Gery Snack Sereal, Melon, Sidomuncul Kunyit Asam. Öğle Yemeği: ABC Kecap Manis, Telur, Nasi Putih. Akşam Yemeği: So Nice Chicken Nugget , Bernardi Bakso Sapi, Cedea Fish Roll, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Dua Kelinci Sukro Original, Mayora Better Sandwich Biscuit, Silver Queen Almond, Regal Marie Duo, Marimas Jeruk Nipis. devamı için...
|
|
1401 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat ve 25 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, HIIT - 35 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
saskia aulia rahman Kilo Geçmişi
|