13 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1859 kcal
|
Yağ: 84,62g | Prot: 110,54g | Karb: 157,91g.
Kahvaltı: St Hubert St Hubert 41, Nestlé Nesquick, Pain Blanc au Poids, Pâturages Lait Demi-Écrémé. Öğle Yemeği: Aioli, Saumon Cuit au Four ou Grillé, Marie Risotto au Poulet Champignons à la Crème. Akşam Yemeği: McDonald's Berling'o Fruits 100% Fruits Pomme Acerola, McDonald's Le M, McDonald's La P'tite Salade + Sauce. devamı için...
|
|
3045 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|