|
Pelan tapi pasti.
Diet santai, sampai2 orang disekitar nggak sadar kalo sudah turun 15 kg. =)))
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2421 kcal
|
Yağ: 91,02g | Prot: 123,60g | Karb: 280,47g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Telur Dadar, Alpukat. Öğle Yemeği: Kerupuk Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Tahu Kukus, Tomat, Wortel Dimasak, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kentang Rebus. Akşam Yemeği: Pronas Kornet Daging Sapi, La Fonte Spaghetti, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Sari Roti Sari Roti, Prosana Proffle Coklat, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|