29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,5 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2493 kcal
|
Yağ: 119,79g | Prot: 102,02g | Karb: 251,90g.
Kahvaltı: Окей Багет, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Пхали Хинкали Хачапури по-Аджарски, Чайхона Салат Ташкент. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Хлеб Насущный Медовик. Aperatifler/Diğer: Бургер Кинг Латте без Сахара, Сочник, Zaharni Zavodi Лукум со Вкусом Граната. devamı için...
|
|
3134 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 40 dakika, TV Izlemek - 5 saat ve 48 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 42 dakika, Oturma - 6 saat ve 14 dakika, Uyku - 7 saat ve 28 dakika, Kar Küreği - 5 dakika, Ayakta Durmak - 50 dakika, Alışveriş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|