29 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
964 kcal
|
Yağ: 25,62g | Prot: 36,54g | Karb: 151,70g.
Kahvaltı: Spitz Pumpkin Seeds, Billy Bee Honey, Almonds , Bananas , Quaker Quick Oats. Öğle Yemeği: White Rice (Long-Grain, Cooked) , Broccoli , Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) . Akşam Yemeği: Fried Battered Fish. Aperatifler/Diğer: Act II Microwave Popcorn, Coffee with Milk, Coffee. devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 30 dakika, Mekik - 10 dakika, Koşu Bandı - 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 53 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|