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Um pouco do treino de hoje. Pessoal, eu tenho um instagram que é meu diário de emagrecimento e reeducacão alimentar. Quem quiser me seguir lá é @mariajfdo80emagrecendo. Quem tiver instagram para esse propósito, poste aqui para eu seguir também.
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1397 kcal
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Yağ: 74,96g | Prot: 52,37g | Karb: 134,23g.
Kahvaltı: Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Crepioca, Camponesa Doce de Leite em Barra, Pullman Bolo de Abacaxi. Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Tomates, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Mexido, Abobrinha Refogada. Akşam Yemeği: Ovo, Crystal Água com Gás, Manteiga (com Sal), União Açúcar Refinado, Fleischmann Fermento Biológico Fresco, Azeite de Oliva, Manteiga (com Sal), Jasmine Farelo de Trigo, Dona Benta Farinha de Trigo Tradicional. Aperatifler/Diğer: Camponesa Doce de Leite em Barra, Maçãs. devamı için...
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2561 kcal
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Egzersiz:
Spor Salonu - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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