chanti2803 Günlüğü, 30 Oca 22

Succes! 😘 

Succes! Het voornemen is al heel erg goed👍🏻 

Hele lekkere hapjes bedenken 😋 

Haha ja ik bedenk van alles maar het dan ook eten blijft een dingetje 🤣 

Ga er voor! Misschien een domme vraag maar durf je wel aan te komen in gewicht? 

Hi Marmut geen gekke vraag hoor! En dat is eigenlijk wel een goede om over na te denken haha. Eigenlijk ben ik al vaker laag in gewicht geweest en zonder veel moeite kwam ik vanzelf aan zodra ik beter ik mn vel kwam te zitten en dat was ok maar nu ik er echt moeite voor moet doen merk ik dat dat inderdaad lastig is… ik vind het lastig om te eten om het eten zonder dat ik trek heb maar je hebt gelijk dat als ik het echt zou willen dat dat ook geen punt moet zijn misschien! Hmmmm wat ga ik met dit inzicht doen 🤣 je zet me aan het denken 🧐  

En is het dan dat je vaker zou moeten gaan eten om dan je weekgemiddelde op te krikken , of kies je dan voor vollere maaltijden. Dus volle producten en koolhydraat rijk. ennnnnn nu ben ik vergeten waar ik nou eigenlijk heen wou met dit verhaal 🤦‍♀️🤦‍♀️🤣🤣🤣🤣. zo triest🤪 

Goed verhaal idd haha! Ik maak op zondag mijn weekmenu zodat ik mijn kcal doel haal aan het einde van de week. Maar ik heb werk waarbij ik niet altijd zomaar kan eten wanneer ik wil eten waardoor het voor kan komen dat ik dus minder eet wanneer ik werk. Daardoor mis ik dus dingen wat ik savonds niet meer allemaal wil eten waardoor ik zo aan het eind van de week dus mijn gemiddelde niet haal! Ook een goed verhaal dit toch 😉 

Helemaal top.😁😁😁👍 

IK snap je en herken je ook deels. Ik vind het ook moeilijk om meer te eten, mijn lijf krijgt het gewoon niet weggestouwd allemaal. Kcal ophogen gaat wel makkelijker als het om ongezonde dingen gaat maar daar heeft mijn hoofd dan weer problemen mee. Bovendien kan ik in de ochtend nooit eten dus dat helpt ook niet mee. Maar ik beweeg wel veel en sport veel en zwaar, dus heb het echt nodig. Dus mijn coach zei: dan drink je maar een deel van je calorieen. Dus nu maak ik in de avond een shake met allerlei eiwitrijke ingredienten en zet die in de koelkast voor de volgende ochtend. Die lurk ik dan in de loop van de ochtend naar binnen. Dat gaat iig makkelijker dan eten. Soms lukt het in de ochtend écht niet, te druk met werk of protest van mijn lijf, dan drink ik m'n shake bij m'n lunch. Op die manier voeg ik toch al weer 38 gr eiwit en ruim 200 cal toe. 

Mijn moeder had ook eiwitrijke drankjes om op gewicht te blijven, deze kun je ook kant en klaar kopen maar ik weet niet hoe ongezond ze dan qua suiker of zo zijn. Zou het niet heerlijk zijn als sommige mensen samen in een apparaat gehusseld zouden kunnen worden en dan de "voedings/beweegproblemen" delen 😜 , ik heb geen moeite om te eten en kan soms niet genoeg bewegen door lichamelijke klachten. 

Konden we maar stappen lenen en uitlenen van en aan elkaar hé ... Dan zou ik zo 'n berichtje sturen😂😂 

Ja ik denk dat ik ook maar een flesje nutridrink ga nemen elke dag dat helpt denk wel! En idd zou het een uitkomst zijn om wat te husselen haha maar helaas werkt het zo niet!  

Anyways…ik ga lekker koken en eten!! Mijn kcaldoel voor vandaag gehaald 😊 

Lastig, zeker als je geen tijd hebt om te eten en toch veel beweegt. Kun je geen repen maken die je in je zak steekt als tussendoortje? Met extra eiwitten of noten? Of van die kaasjes die je kunt snacken tussendoor, of bifi worstjes, een flesje ontbijtyoghurt met granen, zelfgemaakte ontbijtkoek, gedroogd fruit, en en … hahaha dan krijg je wel heul zware zakken 😂😂 

Echt he, soms zouden er gewoon een paar mensen door elkaar gehusseld moeten worden. Ik zou me zo inschrijven. 😂 Al heb ik ook zat dingen die ik een ander niet zou gunnen, al willen alle lieve mensen (een deel ervan) van me over nemen. Dus wel selectief in wát we omhusselen dan. 😝 Wat heb je voor lekkers gemaakt Chanti? 

Dat is inderdaad een goed idee Ingrid mijn zakken gewoon volstouwen haha!! En Inge ik heb rode kool met appeltjes, aardappelen uit de airfryer en kibbeling gemaakt en mijn zelfgemaakte aardbeien roomijs met meloen, banaan en een mueslireep 😊