31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1390 kcal
|
Yağ: 57,87g | Prot: 91,31g | Karb: 119,79g.
Kahvaltı: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Öğle Yemeği: Kue Pancong, Paha Ayam, Tempe Goreng, Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Akşam Yemeği: Quaker Whole Rolled Oats, Kikkoman BBQ Sauce, Ikan Dori, Gula Pasir, Del Monte Saus Tomat, Telur, Shirataki Mie Basah Matang. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|