31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1062 kcal
|
Yağ: 13,84g | Prot: 48,40g | Karb: 191,05g.
Kahvaltı: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Ubi Jalar (Manis), Pisang Kepok Rebus. Öğle Yemeği: Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kangkung, Terung. Akşam Yemeği: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sambal Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Telur Dadar, Pisang Kepok Rebus. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|