|
BU 95
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
889 kcal
|
Yağ: 32,69g | Prot: 39,28g | Karb: 115,15g.
Kahvaltı: Edeka Salatgurke, Karotten, Rothe Hähnchenbrust Broccoli in Aspik, Philadelphia Kräuter, Vollkornbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Euka Menthol Bonbons, Teekanne Brennesseltee mit Lemongras, Zitronensaft, Netto Ayran. Akşam Yemeği: Lidl Gemüsezwiebel, Milsani Creme Fraiche, Naturjoghurt, Champignons Frisch, Gepa Grand Noir Zarte Bitter Orange 70%, Kohlsuppe. devamı için...
|
|
2162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat ve 3 dakika, Duş Almak - 8 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|