deelbee Günlüğü, 30 Oca 22

Slept 8 hrs last night & this morning.
No Bm


Finally stepped into the 270's for first time.

126,9 kg Bugüne kadar kayıp: 30,0 kg.    Geriye kalan: 60,7 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1187 kcal

Yağ: 53,22g | Prot: 62,37g | Karb: 126,02g.   Kahvaltı: Tap Water, Tangerines (Mandarin Oranges), Philadelphia Regular Cream Cheese, Roasted Unsalted Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Rice Crackers. Öğle Yemeği: Pace Chunky Salsa Medium, Hummus, Bakestone Brothers Protein Power Wrap, PROTEIN_EGG_BEAN_ Baked Egg, Bean , Veggie & Feta Fritatta _deelbee. Akşam Yemeği: Kerrygold Dubliner 100% Natural Aged Cheese, Tap Water, Thinaddictives Cranberry Almond Thin Cookies, Coffee. Aperatifler/Diğer: Tangerines (Mandarin Oranges), Kirkland Signature Men 50+ Multivitamin & Minerals, Purdue Pharma Senokot-S - Natural Senna Laxative Plus Stool Softener, Kirkland Signature Vitamin D3 (25Mcg / 1000 IU), Tap Water. devamı için...

8975 kcal

Egzersiz: Pedal - 2 saat, Fitbit-10192steps - 6 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...