31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1788 kcal
|
Yağ: 110,65g | Prot: 78,91g | Karb: 122,28g.
Kahvaltı: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Spinach , Alacer Corp Emergen-C Super Orange, Vega Protein & Greens Vanilla, Silk Vanilla Unsweetened Almond Milk, Great Value Half & Half, Coffee. Öğle Yemeği: Makoto Honey Ginger Dressing, Great Value Garbanzo Beans, Cucumber (with Peel) , Carrots , Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: Egg, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Jimmy Dean Premium Pork Regular Sausage, Chocolate Milk (Lowfat) , Pillsbury Pie Crusts - All Ready Rolled. devamı için...
|
|
2139 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 20 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Heather B Williams Kilo Geçmişi
|