31 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1043 kcal
|
Yağ: 24,84g | Prot: 43,47g | Karb: 151,38g.
Kahvaltı: Whole Milk, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Post Shredded Wheat Original Cereal, Decaffeinated Coffee, Splenda No Calorie Sweetener, International Delight Cold Stone Creamery Sweet Cream Coffee Creamer. Öğle Yemeği: Nestle Pure Life Lemon Splash, Splenda No Calorie Sweetener, Lemon Juice, Tea (Brewed, Decaffeinated). Akşam Yemeği: Corn, Idahoan Foods Cheesy Scalloped Potatoes , Beef or Calves Liver and Onions. Aperatifler/Diğer: Superior Cake Products Madeleine Cookies, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip . devamı için...
|
|
3242 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 3 saat, Oturma - 6 saat, Duş Almak - 15 dakika, TV Izlemek - 6 saat, Dinlenme - 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|