14 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 5,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2872 kcal
|
Yağ: 42,70g | Prot: 328,80g | Karb: 287,38g.
Kahvaltı: AH Kalkoenfilet, Egg, Semper Havregryn, Banana, Philadelphia Naturel Light, Myprotein Impact Whey Isolate Strawberry Cream. Öğle Yemeği: Lassie Zilvervliesrijst, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet, Milsani Magere Franse Kwark Naturel. Akşam Yemeği: Banana, Calvé Pindakaas 100% Pinda's, Semper Havregryn, Milsani Magere Kwark Naturel, Body & Fit Crazy Pre-Workout, Womens Best BCAA Amino, Coop Sperziebonen, Myprotein Creatine Monohydrate, AH Bloemkool Roosjes, Jumbo Broccoli, Lassie Zilvervliesrijst, Roosterz & Co Geroosterde Kipfilet. Aperatifler/Diğer: Melkan Magere Melk, Myprotein Impact Whey Isolate Strawberry Cream, Myprotein Slow Release Casein Vanille. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AugustoDorneles Kilo Geçmişi
|