01 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 45,78g | Prot: 139,58g | Karb: 170,38g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Prosto Крупа Пшено Шлифованное, Кленовый Сироп, Чистая Крупа Геркулес, Макдоналдс Капучино без Сахара (0,3 L), Био Баланс Био Кефирный 1%, Караваево Молоко 1,5%, Кофе, Яйцо, Караваево Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Bootybar Протеиновый Батончик Арахисовый Пирог с Солёной Карамелью, Рот Фронт Вафли Коровка с Шоколадной Начинкой. Akşam Yemeği: Караваево Молоко 1,5%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вологодский Молочный Комбинат Ацидофилин 2,7%, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Вкусвилл Соевые Котлеты. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Грейпфрут, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили 5%. devamı için...
|
|
2080 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|