ОльгаБреус Günlüğü, 01 Şub 22

Была голодна, поэтому сначала ела потом фоткала) Нашла на ютюб челендж 2 недели для пресса. и многое другое. вообще в свободном доступе много тренировок, было бы желание…. и время😎

---

1639 kcal

Yağ: 64,72g | Prot: 113,09g | Karb: 150,77g.   Kahvaltı: Увелка Гречневые Хлопья, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вареное Яйцо, Кофе, Банан. Öğle Yemeği: Самокат Суп Куриный с Вермишелью, Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Кофе, Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%. Akşam Yemeği: Омлет или Яичница, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Sierra Fit Protein, не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%. devamı için...