|
450 cal.
|
1072 kcal
|
Yağ: 23,68g | Prot: 66,41g | Karb: 151,76g.
Kahvaltı: Oranges, Lait Entier, Date Lady Date Syrup, my granola. Öğle Yemeği: Fromage Blanc, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais,Pas de Matières Grasses Ajoutées dans la Cuisson), Haricots Noirs (Graines Mûres, avec du Sel, Cuits, Bouillis), Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), Blanc de Poulet (Poulets à Rôtir ou à Griller), Riz Basmati (Cuit). Aperatifler/Diğer: Valor 70% Dark Chocolate, Galette de Riz. devamı için...
|
|
1588 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Ders Çalışmak - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bencheikhdarda Kilo Geçmişi
|