16 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 63,63g | Karb: 188,56g.
Kahvaltı: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Чай Несладкий, Вода, Подсластители, Виноград, Хурма. Öğle Yemeği: Карусель Суп-Лапша Грибная, Салат Овощной с Маслом, Запеченная или Жаренная Рыба, Хлеб Черный, Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Белый Хлеб, Майонез, Вода, Сваренное Вкрутую Яйцо, Белое Столовое Вино. devamı için...
|
|
2422 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 30 dakika, Dinlenme - 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
Веселая Ольга Kilo Geçmişi
|