|
Finally making back my progress!
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 70,83g | Prot: 37,23g | Karb: 180,87g.
Kahvaltı: quaker chewy bars, large coffee. Öğle Yemeği: taste of nature, rye bread, Tangerines (Mandarin Oranges), large coffee, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups. Akşam Yemeği: green peas, Pork, instant potatos. Aperatifler/Diğer: cheetos puffs, Aero Chocolate Bar. devamı için...
|
|
2467 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 25 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Ev İşi - 1 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|