alenasapoval Günlüğü, 01 Şub 22

Лёгкий ужин: около 380 ккал.Горбуша на пару с капустой брюссельской .

---

1936 kcal

Yağ: 116,81g | Prot: 91,92g | Karb: 133,35g.   Kahvaltı: Холодный Кофе со Сливками, Льняное Масло, миндаль, орех грецкий, отруби льняные, мука овсяная, семена чиа, творог простаквашено, Кефир 3,2%, Сметана 20, яйцо. Öğle Yemeği: Вологодское Масло Сливочное, Грецкие Орехи, Магнит Морковь Свежая, Майонез, Авокадо Авокадо, Макфа Спагетти Гречневые, Индилайт Сосиски из Индейки. Akşam Yemeği: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Паштет из Куриной Печени, Приготовленная Брокколи (без Жира), Горбуша на Пару. Aperatifler/Diğer: Яблоко Голден. devamı için...

2626 kcal

Egzersiz: Dinlenme - 16 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...