|
что ж, ровно месяц на ПП и минус 5,5 кг. Я так собой горжусь, у меня появились скулы и лицо конкретно похудело. талия -7см ( но грудь почему-то не уменьшается ахах). Планирую со следующего месяца начать делать упражнения, тк кожа живота и ног стали дряблые. Удачи мне
|
915 kcal
|
Yağ: 33,79g | Prot: 51,28g | Karb: 113,61g.
Kahvaltı: Зеленый Листовой Салат, Кукуруза Вареная, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Помидоры, Подлива, Говядина Тушеная, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Арахис, Изюм. devamı için...
|
|
1547 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 12 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 10 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|