17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
997 kcal
|
Yağ: 35,94g | Prot: 55,86g | Karb: 115,86g.
Kahvaltı: Twix Шоколад, Чистая Крупа Геркулес, Twix Шоколад, Домик в деревне Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Ekovita Турецкая Сладость, Помидоры Черри, Ekovita Турецкая Сладость, Простоквашино Сырок Ванильный, Яйцо. Akşam Yemeği: Яблоко Зеленое, Сливы, Куриное Филе, Iberica Маслины без Косточки, Pepsi Pepsi Light, Помидоры Черри. devamı için...
|
|
1342 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|