17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1412 kcal
|
Yağ: 62,98g | Prot: 160,57g | Karb: 42,69g.
Kahvaltı: Горбуша, Жареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Кофе. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо, Семга. Aperatifler/Diğer: Замороженная Вишня, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Простоквашино Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Овсяное Печенье (с Изюмом). devamı için...
|
|
3418 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|