olgakubik Günlüğü, 02 Şub 22

Ну привет! 8 лет такого веса не было. Пора включить силу воли и перестать наедаться ✊

---

1165 kcal

Yağ: 49,75g | Prot: 71,98g | Karb: 111,02g.   Kahvaltı: Гроднохлебпром Хлеб "Овсяное Поле", Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Савушкин Масло Сливочное 72,5%, Мандарины, Кофе с Сахаром. Öğle Yemeği: Сыр Российский, Салат из Свеклы с Чесноком, Котлета Свиная, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе Жареное без Масла. devamı için...

1633 kcal

Egzersiz: Eliptik - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...