17 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 11,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2530 kcal
|
Yağ: 112,24g | Prot: 96,01g | Karb: 279,66g.
Kahvaltı: Krüger Schoko Cappuccino, Kölln Knusper Karamell, Fettarmer Naturjoghurt. Öğle Yemeği: Birkenhof Kasseler, Weizenbrötchen. Akşam Yemeği: Aldi Bergkäse, mehl, öl, Edeka Serrano Schinken. Aperatifler/Diğer: Milka Schoko & Keks, KitKat Kitkat, Twix Twix Minis. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|