03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 48,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 88,48g | Prot: 108,83g | Karb: 86,42g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Яйцо Всмятку, Брестский Мясокомбинат Колбаса От Бабушки, Савушкин Сыр Белый для Салата Sveza. Öğle Yemeği: Куриное Филе с Сыром, Гречка с Овощами. Akşam Yemeği: Савушкин Йогурт Греческий Teos Вишня, Сырники Домашние. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2506 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 35 dakika, Fitness (Egzersiz) - 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 3 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|