03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 64,02g | Prot: 105,27g | Karb: 138,17g.
Kahvaltı: Местное Известное Семга Слабосоленая, Яйцо Куриное, Гречневая Каша, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости). Öğle Yemeği: Leor Капуста Квашеная с Клюквой, Рис Вареный, YBARRA Масло Оливковое Extra Virgin, Куриное Филе Вареное, Авокадо. Akşam Yemeği: Nutberry Кешью Сушеный, Евроопт Апельсин, Cream Nuvo Творог 5%. Aperatifler/Diğer: Мёд, Арахисовая Паста, Хлеб из Пшеничных Отрубей, Nutberry Фундук Жареный, Евроопт Яблоко Принц, Спартак Шоколад с Трюфельной Начинкой. devamı için...
|
|
1652 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|