03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1699 kcal
|
Yağ: 55,45g | Prot: 96,51g | Karb: 108,66g.
Kahvaltı: Hoka Hoka Bento Nasi Putih, KFC Dada Ayam. Öğle Yemeği: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Cucumber (Peeled) , Dada Ayam, Ikan Tongkol, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Akşam Yemeği: Indomaret Tuna Mayo Onigiri, Chocolate Chip Cookies (Soft Type) . Aperatifler/Diğer: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 34 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 56 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|