03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1497 kcal
|
Yağ: 83,88g | Prot: 105,93g | Karb: 85,06g.
Kahvaltı: Ritter Sport Цельный Лесной Орех, Рахат Шоколад Астана, Вязанка Сосиски Венские из Мяса Птицы, Яйцо (Целое), Олейна Масло Растительное, Диетмарка Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, ГП_Капучино Домашнее, Огурец (с Кожурой), Grovo Яичный Белок Пастеризованный, Помидоры Черри. Öğle Yemeği: Рахат Шоколад Астана, Arla Рассольный Сыр, Extra Virgin Olive Oil, Маслины без Косточки, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, ГП_Куриная Грудка с Кожей в Духовке, ГП_Капучино Домашнее. Akşam Yemeği: Нойдаммер Сыр Адыгейский Мягкий, Черкизово Ветчина из Индейки, ГП_Шампиньоны в Соусе в Духовке, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, ГП_Винегрет без Масла, Зеленый Чай, Каждый День Курага, Голец Холодного Копчения. Aperatifler/Diğer: Мандарины, Ашан Киви, Ашан Авокадо Хасс, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Parmalat Молоко 3,5%. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|