03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1120 kcal
|
Yağ: 47,64g | Prot: 97,22g | Karb: 70,99g.
Kahvaltı: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Adana Kebab, Ener Bio Omega 3 Öl, Top Sea Pangasius Filets, Aldi Asiatisches Pfannengemüse. Akşam Yemeği: Kiwi, Mandarine, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Magerquark. Aperatifler/Diğer: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
3199 kcal
|
Egzersiz:
Kar Küreği - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Alışveriş - 30 dakika, Ev Işi - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 25 dakika, Hulahop - 1 saat, Stabilisierung - 30 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|