03 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1601 kcal
|
Yağ: 47,18g | Prot: 143,65g | Karb: 144,47g.
Kahvaltı: Água, Café, Pão de queijo fake de omeleteira. Öğle Yemeği: Quaker Farelo de Aveia, Fugini Molho Bolonhesa, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Coco Do Vale Coco Ralado Desidratado Parcialmente Desengordurado , Brigadeiro de colher diet. Aperatifler/Diğer: Catchup, Brigadeiro de colher diet, Brigadeiro diet de paçoca zero, Coxinha de farelos e frango. devamı için...
|
|
2597 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Spor Salonu - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|