|
17.00 bieżnia 42min. 8,5km/h
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2486 kcal
|
Yağ: 78,48g | Prot: 164,93g | Karb: 268,52g.
Kahvaltı: Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Czosnek, Morliny Parówki Berlinki Classic, Pudliszki Ketchup Pikantny, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. Öğle Yemeği: Banan, Jabłko, Cukier, Winiary Barszcz Czerwony Instant. Akşam Yemeği: Ogórki Konserwowe, Asia Flavours Słodki Sos Chili, Asia Flavours Azjatyckie Warzywa do Woka, Knorr Fix, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g). Aperatifler/Diğer: Jajko na Miękko, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną. devamı için...
|
|
3163 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 42 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|