18 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2988 kcal
|
Yağ: 95,07g | Prot: 94,02g | Karb: 420,15g.
Kahvaltı: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap. Öğle Yemeği: AH Magere Spekreepjes, AH Kidney Bonen. Akşam Yemeği: Koopmans Pannenkoeken, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessertrijst, Toko Lien Kokosmelk, Campina Volle Melk, Komkommer (Geschild), Golden Fresh Andijviestamppot, AH Sukadelappen, Maggi Aardappelpuree Ovenschotel, HAK Rode Kool. Aperatifler/Diğer: Bolletje Kruidnoten, Jumbo Kokosmakroon, AH Roomboter Cake, Sapori Cantuccini. devamı için...
|
|
3125 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Koşu - 10/kph - 20 dakika, Alışveriş - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 25 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|