04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1534 kcal
|
Yağ: 58,60g | Prot: 113,61g | Karb: 151,03g.
Kahvaltı: Royco Ayam, Bawang Merah Goreng, Kecap Manis, Instant Oatmeal, Daun Bawang, Wortel, Garam. Öğle Yemeği: Ikan Tongkol, Tahu, Sawi Putih, Royco Ayam, Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Akşam Yemeği: Bayam, Kecambah, Saos Tiram, Royco Ayam, Minyak Goreng, Bawang Merah, Gula Pasir, Bawang Putih, Garam. Aperatifler/Diğer: Kacang Tanah, Rambutan, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Pro Creatine, Gold Standard 100% Whey, Blackcurrant. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|