18 Ekim 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1605 kcal
|
Yağ: 24,78g | Prot: 118,05g | Karb: 229,33g.
Kahvaltı: Kellogg's Kellness Müslix Chocolate, Molico Leite Desnatado, Banana. Öğle Yemeği: Salada de Maionese, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Banana, Arroz Branco, Salada Verde Mista, Carne do Peito de Frango (Frito, Cozido). Aperatifler/Diğer: Maçã, Kellogg's Kellness Müslix Chocolate, Molico Leite Desnatado, Mexerica. devamı için...
|
|
2617 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 51 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|