04 Şubat 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2184 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 167,56g | Karb: 239,95g.
Kahvaltı: Tomates, Sopa de Avena, Huevo Duro, Banana. Öğle Yemeği: Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha, Ciudad del Lago Atún Desmenuzado al Natural. Akşam Yemeği: Jamón Cortado en Lonchas (Regular, Aprox. 11% de Grasa), Queso Feta, Vegetales Salteados, Pechuga de Pollo a la Plancha. Aperatifler/Diğer: Naranjas, Banana, Naranjas, Naranjas, Higos. devamı için...
|
|
2582 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|