10 Ocak 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2026 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 194,33g | Karb: 135,70g.
Kahvaltı: Fibre One Protein Caramel Bar, Hard-Boiled Egg , Boiled Egg. Öğle Yemeği: Whey Protein, Homepride All American Classic Mac & Cheese Pasta Bake Sauce, Sainsbury's Skimmed-Milk, Sainsbury's Cheddar Cheese, Sainsbury's Red Lentil Penne. Akşam Yemeği: Sainsbury's Mini Jacket Potatoes, Chicken Breast Meat , Soreen Malt Lunchbox Loaf, Sainsbury's Basics French Brie, Carr's Ciabatta Crackers, By Sainsbury's British Blackberries, Skyr Yogurt. devamı için...
|
|
3285 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
|
TerminatorArnie Kilo Geçmişi
|