|
5.00 (ważenie) 16.00 siłownia
|
91,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2496 kcal
|
Yağ: 102,71g | Prot: 135,25g | Karb: 265,21g.
Kahvaltı: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Pudliszki Ketchup Pikantny, Czosnek, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka. Öğle Yemeği: Chipsy Ziemniaczane (Solone), Olza Prince Polo Classic (18g), Banan, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Cukier. Akşam Yemeği: Cukier, Biedronka Masło Ekstra, Knedle ze Śliwkami. Aperatifler/Diğer: Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko. devamı için...
|
|
3376 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|