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hatte gestern 1450kcal 57f 115kh 120ew. hab ausgeschlafen und hab wahrscheinlich viel wasser im hamam verloren, daher mal sehen was morgen da steht. zudem war ich mal schwach und hab weniger als ich sollte gegessen weil ich zur motivation wieder ne senkung auf der waage sehen wollte 🙈 aber heute ess ich wieder brav etwas mehr
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74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1896 kcal
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Yağ: 69,26g | Prot: 161,53g | Karb: 154,05g.
Kahvaltı: Milbona Kräuterbutter , Lidl Eiweißbrot, Goldessa Balance, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust. Öğle Yemeği: Zeus Zaziki, Maxi Nutrition Protein Pancakes, Bernbacher Bella Pasta, Grafschafter Vollkorn Toast, Lidl Banane. Akşam Yemeği: Rapsöl, Kühne Kräuteressig, Aldi Hähnchengeschnetzeltes, Zeus Zaziki, Krautsalat. Aperatifler/Diğer: Lidl Milchbrötchen, Milbona Free From Laktose Haltbare Fettarme Milch, Body Attack Power Protein 90 Strawberry Cream. devamı için...
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Haftada 5,6 kg kaybediyor
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